Куриная голень, тушеная с овощами


Загрузка...
kurinaya-golen-tushenaya-s-ovoshhami
Куриная голень, тушеная с овощами

Диетический рецепт мяса птицы понравится любителям низкокалорийной пищи. Мясное блюдо не содержит уксус, растительного масла всего 10 мл, достаточно, чтобы слегка пропассеровать курицу и овощи.

Продукты на порцию:

  • 2 шт. голени;
  • по 100 г репчатого лука, моркови, картофеля;
  • 50 мл бульона;
  • по 10 г вьетнамского соуса, базиликового, сельдерейного песто, растительного масла;
  • по грамму соли, черного перца.

kurinaya-golen_1

Приготовление мясного блюда:

  • Овощи нарезать полукольцами.

kurinaya-golen_2

  • Мясо с овощами смешать с травяным песто, соусом, положить в сковороду, обжарить на масле.

kurinaya-golen_3

  • Влить в сковороду бульон 50 мл, оставить тушить 35 минут. Мясо с овощами подавать горячим.

Блюдо готово, приятного аппетита!



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*